Deine 7-Tages Challenge – 15 Minuten pro Tag!
Vertrauen zu haben ist eines der ursprünglichsten Emotionen in uns. Wenn ein Baby auf die Welt kommt, ist es in vollstem Vertrauen. Wenn es ein Bedürfnis hat, dann teilt es sich mit und es wird gestillt. Die Eltern nähren dieses Vertrauen und geben ihr Bestes, damit sie ihrem Baby das geben, was es für seine Entwicklung braucht. Sie lieben das kleine Menschlein bedingungslos und verlangen keine Gegenleistung für ihr Tun. Das ist es sehr besonderes Geschenk.
Aber wenn das Kind größer und älter wird, dann verändert sich dieses Vertrauen. Vielleicht kannst du dich selber auch an ein Beispiel aus deiner Kindheit erinnern, wo du sehr enttäuscht wurdest. Du dir etwas anderes gewünscht oder erhofft hast, aber dein Wunsch nicht erfüllt wurde. Vielleicht wurde dieser Wunsch sogar an eine Bedingung geknüpft. Das verringert dieses eigentliche grenzenlose Urvertrauen. Es verringert sich das Gefühl, dass man selber richtig ist, so wie man ist. Das Vertrauen in sich und das Vertrauen in andere ist auf einmal nicht mehr natürlich und gegeben.
Jeder von uns hat seine ganz persönliche Geschichte mit unzähligen Erfahrungen. Sie alle sind dafür mit verantwortlich, dass wir heute als Mensch so sind, wie wir eben sind. Mit allen Werten, Eigenschaften, Einstellungen, Vorlieben, Verhaltensweisen, usw. Vielleicht magst du kurz inne halten und dir an diesem Punkt des Textes einen Überblick über dich und deine Ist-Situation zu machen. Wer bist du eigentlich?
Ein Teil von deiner gesamten Persönlichkeit ist das Vertrauen, dass du in dir trägst und spürst. Denn dieses Vertrauen ist maßgeblich entscheidend, wie du durch deinen Alltag gehst. Allgemein gesprochen, ist es die Grundsatzfrage, ob du Vertrauen zum Leben hast und das alles gut ist, bleibt oder wird. Dann kann man es in viele Details herunter brechen:
Hast du Vertrauen in deine Eltern, dass sie sich unterstützen und dir helfen, wenn du sie brauchst?
Hast du Vertrauen in deine Freunde, dass sie hinter dir stehen?
Hast du Vertrauen in deine Kinder, dass sie selber auf sich gut aufpassen?
Hast du Vertrauen in dich und das was du tust?
Ich war der Meinung, dass ich immer ein grundsätzlich gutes Vertrauen in mir getragen haben. Aber beim näheren Betrachten und Auseinandersetzen mit meinen Themen im Laufe meiner persönlichen Entwicklung, habe ich da allerdings so einige Bereiche entdeckt, bei denen ich nicht gut vertrauen konnte. Einer der Gegenspieler des Vertrauens ist nämlich die Kontrolle. Dazu gibt es den Spruch: „Vertrauen ist gut, Kontrolle ist besser.“ Spüre mal in dich rein. Wie geht es dir mit dieser Aussage?
In welchen Bereiche deines Lebens kontrollierst du lieber? Kannst du etwas dem Zufall überlassen? Was wäre, wenn du deinem Partner die Planung von eurem Urlaub überlässt? Was wäre, wenn du beruflich in Situationen kommst, die du nicht mehr gut kontrollieren kannst? Was wäre, wenn du die Kontrolle, die oft auch mit einer gewissen Härte verbunden ist, mal lockerer lässt?
Wie geht es dir nur beim Gedanken daran? Fühl in deinen Körper. Spannt sich ein Bereich in dir an, wird fester, bekommt mehr Druck oder Enge? So erkennst du physische Auswirkungen von Kontrolle oder auch Härte.
Wenn du nun diesen Unterschied zwischen Vertrauen und Kontrolle erkannt hast, habe ich dieser eine 7-Tage-Challenge für dich:
Die 7 Tages-Challenge!
Nimm jeden Tag 1-3 Situationen wahr, bei denen du entweder schon gut vertrauen kannst, oder aber, wo du lieber noch kontrollierst, damit ja nichts schief geht. Nimm auch wahr, wie sich das Vertrauen in die anfühlt – oder aber das nicht Vertrauen können – das Kontrollieren. Schreibe diese Erfahrungen und Erkenntnisse auf.
Nach den 7 Tage lies dir deine Notizen nochmal durch. Welche Themen sind dabei, wo das Vertrauen noch zu klein ist, oder fehlt? Was wäre, wenn du dein Grundvertrauen oder Urvertrauen noch stärker in dir ausgedehnt hättest? Was würde sich da in deinem Leben ändern?
Wenn du diese wertvollen Erfahrungen mit mir teilen möchtest, würde ich mich sehr darüber freuen.
Der erste Schritt der Veränderung beginnt immer mit der Erkenntnis!
Ich freue mich, wenn du mir eine Rückmeldung von deiner 7 Tages-Challenge schickst!
Alles Liebe,
Nicole
